Tennis is leuk! Een uitdrukking die maar al te vaak voorbij kwam op LTC 's Gravenzande :). Daarnaast is het natuurlijk super gezellig, bouw je een netwerk op en vrienden voor het leven, je kan het op elke leeftijd doen en het is goed voor je gezondheid!

• Je traint zonder dat je het eigenlijk echt door hebt

Door de gezelligheid, wedstrijdelement en lichte rivaliteit heb je eigenlijk niet eens door dat je zo intensief bezig bent. Je verbrandt zo 600 kcal per uur tennissen. Je gebruikt tevens ook heel je lichaam, omdat je beweegt en je armen, bovenrug en nek gebruikt.

• Het is goed voor je hart

Tennissen heeft een gunstig effect op de risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Tennissers hebben namelijk op middelbare leeftijd een 55% lagere kans op hart- en vaatziekten dan niet-tennissers. Dit kwam naar voren uit een onderzoek waarin studenten die aan tennis, golf, basketbal en honkbal deden ruim 20 jaar werden gevolgd.

• Het is goed voor je mentale gezondheid

Tennis doe je niet alleen met je lichaam, ook je brein speelt een grote rol bij een potje tennis. Tijdens tennis moet je creatief en tactisch denken, kunnen plannen en werken aan de coördinatie van verschillende delen van je lichaam. Uit onderzoek komt zelfs naar voren dat sporten waarbij je veel moet nadenken (zoals tennis) onze brein-functie op verschillende manieren kan verbeteren. Daarnaast heb je tijdens tennis helemaal geen ruimte meer in je hoofd om na te denken over je problemen op je werk of je boodschappenlijstje, daarom is je hoofd ook helemaal leeg na goede tennissessie. 

• Het is goed voor je humeur

Volgens een onderzoek wat gedaan is door wetenschappers in Connecticut zijn tennisspelers optimistischer, zelfbewust, minder nerveus, boos en depressief dan mensen die andere sporten beoefenen. Als dat niet voldoende motivatie is om de baan op te gaan!