Wie is daphne
Let’s talk about that!
Het roer omgegooid
Wie is Daphne? Fashion, Fitness and a Healthy lifestyle. De afgelopen jaren heb ik het roer omgegooid en ben ik maar liefst 11 kilo afgevallen. Vanwege de vraag hoe ik dit heb gedaan, wat ik hierbij at en hoe je een gezonde levensstijl kan volhouden, ben ik begonnen met mijn eigen blog. Hierbij richt ik mij op Fashion, Fitness en Healthy living!
Wie is daphne?
Mijn naam is Daphne Sonneveld, 23 jaar en ik ben de owner of Dailydoseofdaph!
Nu, alweer 4 jaar later. Mijn oude versie van ‘ Wie is Daphne?’ was nodig aan vervanging toe. De oude ik stond in het teken van afvallen, afvallen en nog meer afvallen. Ik wil jullie graag laten zien op welke manier ik nu niet alleen ben afgevallen, maar ook in spier ben aangekomen. Ik ben meer kennis rijker en wil dit graag delen. Ook mijn ervaringen zijn gegroeid en dit is natuurlijk niet voor niets geweest.
Vertrouwen hebben
Vanaf het begin van mijn blog ben ik alleen maar bezig geweest met het vertellen over hoe ik ben afgevallen. De 11 kilo gingen er niet zomaar af. Toen kreeg ik vragen als; Sla je niet te ver door? Let je wel op? Val je niet te veel af? Waarop ik altijd maar zei; het is een fase! Ik kom heus wel weer aan.
Niemand had hier echt vertrouwen in, tot ik weer bijna op mijn oude gewicht zat, voor de 11 kilo! Maar dan merendeel door het sporten en het spieren aankomen. Ik zei toch dat het een fase was!
Wie was de oude daphne?
Let’s read on
Vanaf nu wil ik jullie, niet alleen via mijn blog, maar ook via Instagram, Facebook en Snapchat op de hoogte houden van alle fases van een gezonde levensstijl. Het gaat namelijk niet alleen om afvallen, maar ook om aankomen, behoud, spier opbouwen, vet verliezen, conditioneel beter worden, verschillende manieren van afvallen en nog veel meer!
Wie was dan de oude Daphne? Let’s talk about that! ‘Voorheen stond ik bekend als de Nutella verslaafde alleseter. Ik begon de dag meer Nutella. Dit kon het wel hebben, dacht ik zelf. Ik vond mijzelf nooit heel dik, maar toen ik achttien werd, en de foto’s van de vakantie in Brazilië zag, ging eindelijk een knop om. Gezonder eten. Dit werkte. Eventjes… En weer terug naar Nutella met zo een vijf boterhammen Nutella en eindigde de dag met nog meer Nutella.
Sportschool abonnement
Oké nu moest het echt anders! Samen met mijn twee zussen hebben we een abonnement genomen op de sportschool. Ik was sceptisch. Dit is toch niks voor mij?
Ik wilde zoveel mogelijk afvallen. Ik begon met cardio. Anderhalf uur hardlopen, of fietsen. En de hele dag leven op 700 calorieën. Of ik honger had? Nee hoor. Ik had zo mijn ideeën over gezond eten en ik wist dat dit werkte voor mij het resultaat? Afvallen. Maar dan vooral spieren. Ik had weinig energie en ik was de hele dag chagrijnig en niet aanspreekbaar. (Ondertussen waren de eerste 6 kilo eraf) Dit moest andersSportschool abonnement
Gebied van krachttraining
Ik wist dat het niet goed voor mij was. Fysiek niet, maar mentaal vooral niet. Ik ben kracht gaan toepassen aan mijn fitness-schema. Dit op aanraden van mijn vriend. We zijn samen gaan sporten, en hij heeft me alles geleerd op het gebied van krachttraining. Eerst durfde ik mijn cardio-apparaten niet te laten staan, maar naarmate ik meer gewend was aan het kracht-hok, was ik hier niet meer weg te denken.
Hulp via myfitnesspal app
Het sporten ging steeds beter, en dit had een goede invloed op mijn levensstijl. Gezond eten en veel sporten in de week werkte voor mij. Maar wat at ik nou precies? En wat verbrandde ik op een dag? Ik downloadde de app ‘MyFitnessPal’. Hiermee kon ik duidelijk zien hoeveel calorieën ik op een dag at en hoeveel ik verbrandde. Elke dag invullen wat je at, op de grammen na. Dat kost toch veel te veel tijd? Je moet er handig in worden, dan is het zo gedaan en het helpt je enorm!
Gebied van krachttraining
Ik wist dat het niet goed voor mij was. Fysiek niet, maar mentaal vooral niet. Ik ben kracht gaan toepassen aan mijn fitness-schema. Dit op aanraden van mijn vriend. We zijn samen gaan sporten, en hij heeft me alles geleerd op het gebied van krachttraining. Eerst durfde ik mijn cardio-apparaten niet te laten staan, maar naarmate ik meer gewend was aan het kracht-hok, was ik hier niet meer weg te denken.
Hulp via myfitnesspal app
Het sporten ging steeds beter, en dit had een goede invloed op mijn levensstijl. Gezond eten en veel sporten in de week werkte voor mij. Maar wat at ik nou precies? En wat verbrandde ik op een dag? Ik downloadde de app ‘MyFitnessPal’. Hiermee kon ik duidelijk zien hoeveel calorieën ik op een dag at en hoeveel ik verbrandde. Elke dag invullen wat je at, op de grammen na. Dat kost toch veel te veel tijd? Je moet er handig in worden, dan is het zo gedaan en het helpt je enorm!
Niet helemaal tevreden
De periodes erna verliepen prima. Ik bleef wel op hetzelfde gewicht zitten, maar ik dacht dat ik niet lager kon. Dat mijn lichaam genoeg had van al dat afvallen. Toch was ik niet tevreden. Ik wilde meer. Meer lijnen zien, meer definitie. Toen heb ik een professioneel schema laten maken op basis van mijn lichaam en activiteitenniveau. Aan de hand van dat schema viel ik de laatste kilo’s af die nodig waren om meer spieren op te kunnen bouwen. Ik had eindelijk de 10 kilo bereikt! Ik was razend enthousiast en ik leerde gaandeweg steeds meer over voeding.